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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

用东方智慧，体育精神，去帮助每一个人拥有正能量和大爱精神是我们的使命。

武术确立了调形与调神相结合的***原则。比如前脚横挪后脚前移，这时前脚横挪的瞬间身体就要向同方向倾斜、“歪倒”。练形时，要正，坚强其表，强化身体的韧性；练神时宜养，凝神聚气，补充内在的元气。太极拳中的“白鹤亮翅”，八卦掌中的“蛟龙出水”，形意拳中的“黑熊反背”，红拳中的“大鹏展翅”等并非单纯机械模仿，而是“近取诸身，远取诸物”的悟化和补充。

武术总的要求便是 “形神兼备”“内外兼修”，谐调人与自然的和谐关系成为武术***的“大律”。调节自己，补充自己在武术***中得到***为有力的贯彻。武术***讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，还有“冬练三九，夏练三伏”的提倡。优化体态，改善身体线条，散打特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，能有效塑造女性优美健康的形体。在练功中方向的选择也受到许多人的重视。有的主张面向南方，使***阴阳于地磁场相合顺；有的倡导始终面向太阳练功，以广纳自然的能量等，更好的补充元气。

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“高频震颤”是我对步法发力启动瞬间时身体、腿部状态的一种描述。步法的节奏实在是很重要！其节奏要在“的的”一拍之内完成，***拖泥带水之感。总的要求是在发力走步的瞬间，前腿（脚）在启动时有个轻微的***动作。后脚要提起下踏然后籍凭作用与于反作用力获得的力量快速弹起，然后换脚运动。这个“踏动”***是提脚猛踩地，而是籍凭前脚发生位移时的一瞬间，凭借反弹（反作用力）之力，使另一腿快速呼应，做出相应的动作。其间身体要摇动、髋关节要摇动；手要与之配合、步子后驱逆行。总之，步子一动，全身上下无有不动，无不相随。可以说，“高频震颤”是练出“疯牛怒虎”式的步法的关键！其次，从***发生学知识看，在***形成的早期胚胎发育中，胚胎的营养输布和代谢物的排出，全部是通过细胞间隙中的扩散完成的。没有或者不知道“高频震颤”训练方法的人是很难掌握步法的精髓的。

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咏春拳基本手法之膀手

咏春拳有摊、膀、伏手法，称之为咏春三板斧。膀手在整个咏春拳学体系中非常重要，属于短桥手法，常用于卸力，可能就是所谓的“短桥能自保”的用意。膀手一直贯穿后面的训练体系。

动作：

二字钳阳马站立，以右膀手为例，右拳变掌，掌心向上，肘推手出，一边前进一边翻腕计旋转，向中线标出。膀手做定时，肩关节会发出一种声音，自己能听见，感觉就像是以前的老黑白电视机调频道时发出的声音。回收时，边旋转边握拳边回收，收回至胸侧。

要领：

膀手做定时，手腕在中线，手指并拢、放松指向前方，掌心向右，大臂与肩程90度角，小臂与大臂延长线程45度夹角。

做膀手时，一定不能耸肩，耸肩是***容易犯的毛病，在黄淳梁咏春拳学里，第l一段的内容就是“正形”，就是做任何动作都不能导致身形结构走样。另外就是膀手的手掌一定要指向前面，用意是手指指向你的对手，以便随时攻击或反应。

做膀手，不单是手臂的运动，而且要用腰马整体的力量膀出去。咏春拳的结构贯穿于咏春拳的整个练习体系，任何动作都要寻求整体结构支撑。功力较深的师兄们，经常一个膀手将我们弹出去，这就是整体结构的力量。