南阳少儿武术班培训欢迎来电 中体咏春班次多

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中体咏春开设中专，大专***，帮助家长解决孩子中考、高I考成绩不理想，年龄小辍学，没有好***，学历低等问题，毕业推荐高新就业，快来加入吧！

目前国内外学者普遍认为，儿童每天应保证有数小时的日常身体活动，除睡眠外每次静坐时间不应超过1小时。此外，婴***期应通过日常游戏性活动保障体质健康和动作能力的发展；1-3岁***每天至少累计参加30分钟、3-5岁儿童每天累计60分钟有***的体育活动。5-17岁儿童青少年每天要保证60分钟中到高强度的体育活动，且其中3天有较高强度体育活动。3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格I斗为核心。

儿童运动选择应多样化，强度循序渐进，跑步、游泳、跳绳等都是很好的运动方式。

当然，青少年参加体育运动带来诸多健康益处的同时，也存在运动损伤的风险。青少年正处于生长发育过程中，由于生理和心理上的不成熟，对运动损伤更敏感。然而，因安全的考虑而剥夺儿童运动的机会就好比因噎废食，剥夺运动就是剥夺成长。

您在为孩子的体弱而担心吗？

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那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！

在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............

南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

　扬肘伸臂运动(1) 双手放在体侧，左手轻松地屈肘向前上扬，同时右手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;

　　(2) 再右手轻松地屈肘向前上扬，同时邹手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;

　　(3) 肘上扬时同侧足跟随之提起;

　　(4) 提示：手上扬应借助膝部的弹力(个人以为是足登地之上传力)，上扬幅度尽量大。

　　左右俯扭扣腿振压运动

　　(1) 双脚左右大开，双臂侧平举;

　　(2) 然后上身前俯扭转，以左手除右脚尖;

　　(3) 上身反向扭转，以右手除左脚尖;

　　(4) 扭转数次后，以左手抓右脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，腰手同时振压数次;

　　(5) 反向扭转，以右手抓左脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，腰手同时振压数次;

　　(6) 提示：腿不可弯。

lt;1gt;学习武术可以强健孩子体魄。好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。跆拳道前世今生跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格I斗或对抗的运动。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的***、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。

lt;2gt;学习武术锻炼孩子的吃苦精神。锻炼孩子吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神。lt;3gt;学习武术可以培养孩子的礼貌。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。 武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。