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跆拳道《挑肘平拳接肘击颌部》

1.准备开始时，我假以右手背击对方脸，同时后移左 脚向左转体，对方躲闪并向右迈右脚。2.我用左肘挑击其下颌，同时上滑右脚，被对方躲过。3. 我用右肘侧击其颌，对方用左臂外挡。 4. 我再以左拳平击其腹，南阳柔道暑假班费用，对方用右臂外挡。 5. 我用右肘击其颌部。

跆拳道《侧踢手刀击脖接肋击颌部》

1.准备开始时，我用右脚猛力侧踢对方喉结，对方撤右步同时用左臂格挡。2.我收右腿并准备出手刀。3. 我呈交叉步站立，同时用右手刀击其脖子，对方用右臂外挡. 4. 我用左拳背侧击其頜部，同时向左转迈左脚，对方用左臂外挡。 5. 我再以右肘击其颌部，同时向右转体。

跆拳道《踢腹踢脖接侧踢上腹》

1.准备开始时，我假以左手背击打对手右臂。2.我用左脚猛踢其上腹，南阳柔道暑假班，对手用双拳下挡。3. 我用右脚后跟向下砸踢其肩脖，对方撤右脚躲闪开。 4. 放下右脚的同时，用右拳背击打其颌部，被对方右臂挡开。 5. 我用右侧踢猛戳其上腹部。

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学习武术，有一个求学的过程：来说说拜师，拜师学武是我较赞成的一种，但在选择“师傅”时也要仔细考虑如下几个因素：

A、不要舍近求远，远的不一定就比身边的好，要知道古诗中有这么一句话：'不知庐山真面目，只缘身在此山中'。

B、选择师傅，一定要选择“明师”，而不要着迷于'名师'会给你带来好运。但这并不是说'名师'就不是'明师'了。我们就要防着是有'名'无'明'呀!

C、不要以为师傅就一定是搏击高手，是拳王，或他必须拿了这个奖那个奖什么的。试想一下，马俊仁能培养出来王军霞等世界，但他本人并不是世界呀!这是为什么呢？我想这就是马俊仁先生有一套科学和明白原理的方法。

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准备活动一般都是做到感觉身上微出汗为好。肌肉、关节和机械一样，只有达到一定温度和润滑度（关节间），才能既发挥效率，又保证不受损伤。

一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服，以便保暖，防止体温散热过快。

***在激热运动中易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节，以及连结上下肢躯干的腰椎等等。因此也应将这些关节作为***，加以活动，以防发生损伤。

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