社旗少儿太极拳暑假班优选企业 中体咏春零距离教学

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那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！

在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............

南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。

节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。

五步拳实用技法:

方法一:敌左脚在前成左弓步，同时用左拳击我上盘，我闪身躲过，动作不停，我左臂向左、向上、向外架开敌右拳臂，左脚或右脚向前上步，同时右掌猛砍敌左肋部。

实用要领:

(1)架臂防守要及时。

(2)砍肋要短足有力、快速准确。

南拳中的虚步

又名吊马。以左虚步为例，左腿微屈前伸，脚前掌虚点地面；右腿屈膝半蹲，脚尖斜向前方；收腹敛臀，落于右腿。

要点：虚实要分明，上体保持正直。