南阳散打暑假班培训-咏春武校班次多-淅川散打暑假班

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军体拳其中一套反弹侧击：

反弹侧击动图

稍起身，同时右拳向前反弹，拳心向内上，左掌沿右臂下向前挑成立掌，动作不停，左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰间， 南阳少儿散打暑假班费用，右拳向侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。

反弹侧击1反弹侧击2反弹侧击3

实用技法:我右脚在前， 南阳少儿散打暑假班培训，以右弹拳虚攻敌头部，敌左拳向上、向外架开我右拳，我乘势左脚跟进半步，左手由下向上擒住左手腕，淅川散打暑假班，动作不停，我上右步转体成马步，同时以右侧冲拳猛击敌肋部。

反弹侧击4反弹侧击5反弹侧击6

动作要领:

(1)虚攻要做得逼真。.

(2)擒腕同时要注意防敌攻击.

(3)右拳出击时要配合左手回带以增强反作用力。

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视频作者：南阳市咏春体育文化传播有限公司

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练习咏春拳的好处

.有利于发达有力的肌肉。. 培养活du动力，培养应付任何难关的能zhi力。. 培养方向dao转换的能力。. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。. 发达末梢***和视觉。7. 培养集中力，取消杂念。8. 学会移动身体的方法和技术。

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咏春拳的内容

一、套路

　　⑴小念头（初级入门套路）；

　　⑵寻桥（中级套路）；

　　⑶标指（高I级套路）；

二、粘手

　　⑴单粘手（手部感觉初级训练）；

　　⑵双粘手（手部感觉高I级训练）；

　　A·盘手（体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感）；

　　B·过手（练习将套路中的实战招式通过‘‘粘手’’发挥和运用出来）。

三、自由搏击

　　⑴本门拳手对搏：即本门咏春拳手穿戴***护具进行实战搏击的练习，这种练习要循序渐进，并有裁判进行指导，以免发生损伤事故。

　　⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法：也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道（柔术）、拳击等等。咏春八斩刀

四、功力训练

　　⑴沙包训练：磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。

　　⑵木人桩：培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、大限度提升技术水平。

　　⑶墙靶训练：磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

　　⑷吊腿桩训练：增强腿部力量、强化平衡能力。

　　⑸藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”， 南阳散打暑假班培训，以及两手攻防动作的紧密性与严密性。

　　⑹铁臂功训练：如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳，也无法形成严密的防守。

　　⑺内功训练：锻炼内外合一之高度杀伤力六点半棍和***力。

五、武I器训练

　　⑴八斩刀训练：咏春拳绝密技术，通常只授予高I级教练，共8节精练的攻防动作。

　　⑵六点半棍：主要讲述用棍搏击的7个绝密法门，通常也仅授予本门高I级教练